4 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19
Kesehatan
 |
| Jangan lupa pakai masker |
Nah sobat sehat! Pada artikel kali ini kita akan membahas tips tentang bagai mana caranya menjaga kesehatan mental di saat Pandemi seperti saat ini.
Jangan lupa ya sobat! Di saat Pandemi seperti saat ini orang-orang sangat rentan sakit! Apalagi dengan perubahan cuaca yang signifikan, jadi kalau sobat ingin beraktifitas di luar jangan lupa lakukan prosedur kesehatan seperti 3M!
apa itu 3M?, 3M adalah singkatan dari
- Mengunakan masker
- Mencuci tangan
- Menjaga jarak
Jangan lupa lakukan hal-hal yang di sebut di atas ketika sobat beraktivitas di luar ya?
Entar kalo sobat sakit Mimin jadi sedih donk!
Nah bukan hanya menyerang tubuh, Pandemi saat ini juga menyerang mental! Banyak sekali orang-orang yang terlalu takut keluar rumah dan mengurung diri dan sampai akhirnya stres dan jatuh sakit juga.
Jadi kesehatan mental itu sangat penting ya sobat? Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar menjadi lebih baik di saat Pandemi ini?
Mimin akan kasih 4 tips buat jaga kesehatan mental sobat jadi simak baik-baik ya?
1. MELAKUKAN OLAHRAGA RINGAN
Dengan melakukan olahraga sobat semua pasti akan merasa lebih baik, dari pada cuman duduk dan bersantai di rumah lebih baik sesekali melakukan olahraga ringan seperti yoga, senam, atau sobat bisa melakukan cardio!.
Olahraga dapat menciptakan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stres jadi olahraga itu sangat penting ya sobat.
2. MAKAN MAKANAN YANG BERVITAMIN DAN BERGIZI BAIK
Di saat Pandemi saat ini pola makan juga sangat penting untuk di perhatikan, usahakan sobat memakan makanan yang mengandung
Protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Jika sobat memakan makanan yang baik dan sehat Mimin yakin deh pasti sobat akan punya ketahanan tubuh yang kuat untuk melawan virus-virus berbahaya.
3. JANGAN SAMPAI TERMAKAN HOAX
Disaat Pandemi saat ini banyak sekali berita yang tidak benar yang di sebarkan oleh orang-orang yang tak bertanggung jawab.
Jadi bijaklah dalam memilih berita yang benar, usahakan mencari informasi tentang virus Corona dari sumber terpercaya!.
4. TETAP BERKOMUNIKASI
Walaupun kita di haruskan tidak keluar rumah, tapi bukan berarti komunikasi harus di hentikan juga, sobat harus tetap berkomunikasi dengan orang sekitar seperti keluarga dan teman-teman, jadi sobat bisa melakukan komunikasi dengan mengunakan video call atau sosial media lainnya.
Ceritakan ke khawatiran kalian kepada orang-orang yang terdekat dengan sobat, jangan menutup diri dan menjadi stres.
Nah itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental disaat Pandemi yang bisa Mimin share semoga bermanfaat dan tetap sehat ya Mimin Channa Bahagia pamit dulu ya sobat!
Penulis artikel : Channa Bahagia